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[健康常州] 未来几天,这病将全面爆发!

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楼主1#
发表于 2018-10-8 15:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
突然间从梦中醒来,
想到,
过完这个国庆长假,
下一次放假
就要等到2019年的春节了,
掰掰手指,
整整119天、86个工作日呐!
                                                                             外出派
有的小伙伴利用假期想好好陪陪家人
万万没想到
还要被爷爷“苛责”:
“我在解放战争的时候,也没受过这样的罪!”


人太多看不见景,咱们就把人当景吧!
如果你没有出去玩
那么你一定是…
                                                                        宅家派
1.饮食不规律,喜欢深夜觅食,打开订餐APP,叫个外卖吧。
2.时差颠倒,生物钟调节到欧洲模式,睡觉理由众多:我的被子生病了,它需要被照顾!
3.葛优瘫躺在沙发上,看一部电视剧。
7天假期说没就没?!
你此时此刻的心情
是这样的…


要不请个假吧
小编准备了两条好理由......
very goooooooood!
简直无死角的请假理由




未来几天里,
将有一大群人,假期综合症全面爆发,
腰酸背痛,全身乏力只想睡个天荒地老。


尽管有太多的不舍~
十一长假已经结束,
是不是应该调整一下自身状态

01
调整作息充分睡眠

告别加班,假期的夜生活哪怕只是躺在床上打“农药”也是美滋滋的

                               
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~导致“晚上睡不着,白天起不来”。所以,收假前应该静下来,提前调整作息早睡早起,听一些舒缓的音乐放松身心。

02

收假前夕勿远游




为避免收假症候群上身,假期结束前一天切勿安排远游或者大量消耗体能的运动,以免体力透支;如果是返乡过节,则应提早一天返回工作所在地,赶快把作息时间调回来,包括睡觉和吃饭等生活作息都应该尽量和上班时一样,以便可以更快进入工作状态。

03
运动调整精神状态



假日期间,吃的太多运动太少,特别容易让人变得“懒懒的”,收假后,可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量和脂肪,重新获得元气

                               
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04
宜清宜淡清理肠胃



长假进补告一段落,大鱼大肉后要注意调整饮食结构,保持健康

                               
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保证定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

05
贴标语自我激励

值得一提的是,常透过标语或图片等具体形式,作为自我激励、增加自信的方式,在办公室张贴激励自己或者奋斗目标的标语,对上班的人也有前进的动力。








沙发2#
发表于 2018-10-10 06:02 来自手机客户端 | 只看该作者
呵呵
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