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[健康常州] 吃早餐晚于这个时间,肠道会吸收便便?想想都......

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楼主1#
发表于 2018-10-12 10:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

嗨!小伙伴们!
你们都每天几点吃早饭?
7点吃?8点吃?9点吃?......



吃早餐,最好不要晚于这个时间

2017年,以色列特拉维夫大学发表在《DiabetesCare》杂志上一项新研究指出:在上午9:30之前吃早餐,能够避免肥胖和糖尿病

因为吃早餐的时间会影响“生物钟基因”,它能调节餐后血糖和胰岛素反应,从而与肥胖、2型糖尿病、高血压和心血管疾病产生联系。


早上9点没吃早餐,肠道会吸收便便?

传言:早上9点还没吃早餐,肠道就会吸收粪便,也就是说你的身体会自动吃shi

                               
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(听过的举手~)



搬好你们的小板凳
小编有话说~

我们的大小肠虽然每分每秒都在吸收,但它们吸收的可不是便便。

小肠负责吸收食物中的营养物质,大肠则是吸收食物残渣中的水。

测一测,你的早餐营养充足吗?

你平时的早餐属于以下哪种:
A.谷类;B.动物性食物,包括鸡蛋;C.奶及奶制品;D.蔬菜水果。

评定:
  • 四类全有,恭喜,你的早餐营养充足;
  • 只有其中的三类,还好,你的早餐营养较充足;
  • 只有其中两类或以下,抱歉,你的早餐营养不足。


让你胖胖胖的“早餐黑榜”


①西式早餐
比如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等,油量严重超标,所含的热量比中式早餐高出许多。


②油条
油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡热量(相当于慢跑半个小时消耗的热量)。

③方便面
方便面多数经过油炸,脂肪含量相当高,而且方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维,吃多了更容易导致便秘。

④零食早餐
零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。

以上可以偶尔嘴馋吃一次
可别经常吃哦
要不然真的没有最胖,只有更胖.....


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沙发2#
发表于 2018-10-13 07:11 来自手机客户端 | 只看该作者
知道了
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